Ewelina Gałuszka
Trening siłowy · Bieganie · Sylwetka kobiet
Jestem trenerką personalną z powołania, specjalizującą się w treningu siłowym i biegowym. Ze sportem jestem związana od ponad 10 lat – to moja pasja, która nie ogranicza się wyłącznie do siłowni. Na co dzień wspieram przede wszystkim kobiety w budowaniu siły, poprawie sylwetki, sprawności.
W swojej pracy wykorzystuję nowoczesne podejście biomechaniczne. Dzięki indywidualnej analizie ruchu pomagam nie tylko osiągać lepsze wyniki treningowe, ale również radzić sobie z dolegliwościami bólowymi i kontynuować aktywności w bezpieczny sposób. Każdy plan treningowy dostosowuję do możliwości, potrzeb i celów podopiecznej.
Z wykształcenia jestem technologiem żywności oraz magistrem dietetyki. Łączę wiedzę z zakresu treningu i żywienia, pomagając budować trwałe nawyki oraz skutecznie wspierać zdrowie i dobre samopoczucie.
Prywatnie głównie biegam i nieustannie rozwijam swoje kompetencje, śledzę aktualne doniesienia naukowe i jestem głodna (nie tylko) wiedzy, aby zapewniać swoim podopiecznym kompleksowe wsparcie i możliwie najlepsze efekty.
Jak wygląda współpraca?
Pierwsze spotkanie poświęcam na wywiad – pytam o cele, historię treningową, ewentualne dolegliwości bólowe i styl życia. Na tej podstawie, wykorzystując analizę biomechaniczną ruchu, układam plan, który rozwija siłę i poprawia sylwetkę, jednocześnie dbając o to, żeby trening nie zaostrzał istniejących dolegliwości, tylko pomagał sobie z nimi radzić.
Dla kobiet, które chcą trenować mądrze
Specjalizuję się w pracy z kobietami na różnych etapach – od pierwszego kontaktu z siłownią, przez powrót do treningu po przerwie, po zawodniczki biegowe szukające wsparcia siłowego. Łączę wiedzę trenerską z wykształceniem w zakresie dietetyki, dzięki czemu mogę doradzić nie tylko w kwestii treningu, ale też podstaw żywienia wspierającego Twoje cele.
Trening dla biegaczy
Jeśli biegasz i szukasz wsparcia siłowego, które zmniejszy ryzyko kontuzji i poprawi ekonomię biegu, chętnie pomogę – łączę trening siłowy z elementami specyficznymi dla biegaczy, dopasowanymi do Twojego kilometrażu i celu, od pierwszych 5 km po start w zawodach.
Najczęściej zadawane pytania
Czy trening jest odpowiedni, jeśli mam dolegliwości bólowe? Tak – analiza biomechaniczna pozwala mi dopasować ćwiczenia tak, żeby trenować bezpiecznie mimo bólu, a często również pomóc go zmniejszyć.
Czy pomagasz też w kwestiach żywieniowych? W podstawowym zakresie tak, dzięki wykształceniu w dietetyce – w bardziej złożonych przypadkach mogę skierować Cię do dietetyka klinicznego współpracującego z naszym obiektem.
Umów trening
Zadzwoń pod numer podany powyżej, żeby ustalić termin pierwszego spotkania w Wałbrzyskim Centrum Treningów Personalnych przy ul. Chrobrego 51.