Grzegorz Krzanowski
Trening funkcjonalny · Powrót po kontuzjach · Sylwetka
Jestem Trenerem ze specjalizacją Funkcjonalną Eksperta Ruchu BODYWORK® oraz certyfikowanym trenerem ProFi Fitness School. Na co dzień pomagam ludziom, którzy chcą zmienić swoją sylwetkę, zadbać o zdrowie oraz poprawić samopoczucie. Pomagam wracać do sprawności po kontuzjach, poprawiając wzorce ruchowe.
Współpracuję zarówno z początkującymi, jak i sportowcami – choć najczęściej trafiają do mnie osoby, które nigdy wcześniej nie były na siłowni. Współpracuję z fizjoterapeutami, aby zapewnić każdemu jak najlepszą opiekę.
Oferuję:
• Treningi personalne (kształtowanie sylwetki)
• Treningi funkcjonalne i poprawa jakości ruchu
• Ocenę i diagnostykę funkcjonalną
• Plany treningowe uwzględniające wady postawy
• Pomoc żywieniową i suplementacyjną
Jak wygląda współpraca?
Zaczynamy od diagnostyki funkcjonalnej – sprawdzam wzorce ruchowe, zakresy ruchomości i ewentualne ograniczenia wynikające z kontuzji lub wad postawy. Na tej podstawie układam plan, który krok po kroku przywraca prawidłowy ruch, zanim przejdziemy do budowania siły i sylwetki. Jeśli jest taka potrzeba, konsultuję plan z fizjoterapeutą podopiecznego, żeby trening wspierał, a nie kolidował z rehabilitacją.
Dla kogo jest trening funkcjonalny?
Najczęściej trafiają do mnie osoby, które nigdy wcześniej nie trenowały, wracają do aktywności po kontuzji albo zmagają się z bólem wynikającym z siedzącego trybu życia. Trening funkcjonalny sprawdza się też jako baza pod dalszy, bardziej intensywny trening siłowy czy sylwetkowy – najpierw porządkujemy ruch, potem dokładamy obciążenie.
Certyfikacje i metodyka
Pracuję w oparciu o metodykę Eksperta Ruchu BODYWORK® oraz certyfikat trenera ProFi Fitness School, stale poszerzając wiedzę z zakresu diagnostyki funkcjonalnej i korekcji wzorców ruchowych.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę trenować, jeśli mam ból pleców lub kolan? W większości przypadków tak – diagnostyka funkcjonalna pozwala dobrać ćwiczenia, które omijają źródło bólu i jednocześnie pomagają go zmniejszyć.
Czy współpracujesz z fizjoterapeutami? Tak, przy bardziej złożonych przypadkach konsultuję plan treningowy z fizjoterapeutą podopiecznego, żeby oba procesy się uzupełniały.
Umów konsultację
Zadzwoń pod numer podany powyżej, żeby umówić pierwszą diagnostykę funkcjonalną w Wałbrzyskim Centrum Treningów Personalnych przy ul. Chrobrego 51.