Daria Zielińska
Trójbój siłowy · Budowa siły · Sylwetka
Jestem certyfikowaną trenerką oraz zawodniczką trójboju siłowego. Z siłownią mam do czynienia od 16 roku życia, przez co przez lata udało mi się nabyć doświadczenia w kształtowaniu sylwetki, nabywaniu siły i sprawności fizycznej.
Od 2019 roku jestem zawodniczką trójboju siłowego – łącznie wzięłam udział w około 20 startach na zawodach takiej rangi jak: Mistrzostwa Polski WPC, Mistrzostwa Świata XPC, Mistrzostwa Europy XPC, Mistrzostwa Świata WPA – zajmując zawsze między 1 a 3 miejscem.
Ze swojej strony oferuję trening, który kształtuje sylwetkę, pomaga w rozbudowaniu siły i budowaniu zdrowych nawyków treningowych.
Jak wygląda współpraca?
Trening zaczynamy od oceny Twojej techniki w trzech bojach – przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu – oraz rozmowy o celu: może to być poprawa wyniku na zawodach, zbudowanie siły od zera albo po prostu chęć trenowania mądrze i bez kontuzji. Na tej podstawie układam progresję obciążeń dopasowaną do Twojego poziomu i harmonogramu.
Dla kogo jest trening siłowy?
Pracuję zarówno z osobami stawiającymi pierwsze kroki pod sztangą, jak i z zawodnikami przygotowującymi się do startów w trójboju siłowym. Jeśli zależy Ci na realnym przyroście siły, a nie tylko efekcie wizualnym, trening siłowy oparty o trzy boje to jedna z najskuteczniejszych dróg – uczy techniki, buduje siłę funkcjonalną i przy okazji kształtuje sylwetkę.
Doświadczenie zawodnicze
Od 2019 roku regularnie startuję w zawodach trójboju siłowego (m.in. Mistrzostwa Polski WPC, Mistrzostwa Świata XPC i WPA, Mistrzostwa Europy XPC), zajmując miejsca w pierwszej trójce. To doświadczenie przekładam bezpośrednio na pracę z podopiecznymi – wiem, na czym polega przygotowanie startowe, jak rozkładać obciążenia w cyklu treningowym i jak radzić sobie z presją zawodów.
Najczęściej zadawane pytania
Czy trening trójboju siłowego jest bezpieczny dla początkujących? Tak – zaczynamy od nauki techniki z małym obciążeniem, a ciężar zwiększam stopniowo, gdy wzorzec ruchu jest już prawidłowy.
Czy trzeba chcieć startować w zawodach, żeby trenować trójbój? Nie, wielu moich podopiecznych trenuje trójbój wyłącznie dla przyrostu siły i sylwetki, bez planów startowych.
Umów trening
Zadzwoń pod numer widoczny powyżej albo napisz przez formularz kontaktowy – trenuję na miejscu przy ul. Chrobrego 51 w Wałbrzychu, gdzie mamy pełne zaplecze do treningu siłowego.