POLE DANCE
Zapraszamy do skorzystania z sali do Pole Dance, gdzie znajdziesz obrotowe rurki Sun Pole, koło Aerial i inne. Trenuj bez skrępowania pod okiem trenera!
Aby wybrać trenera przejdź do zakładki menu->trenerzy.
Pole dance w Wałbrzychu, od zera, bez kondycji na start
Pole dance to trening siłowy, który nie wygląda jak trening siłowy. Pracujesz własnym ciężarem ciała nad siłą, mobilnością i chwytem, a przy okazji uczysz się figur, które robią wrażenie. Nie musisz umieć podciągnąć się na drążku, żeby zacząć, od tego są pierwsze zajęcia.
Jak wyglądają pierwsze zajęcia
Zaczynamy od rozgrzewki i nauki bezpiecznego chwytu, potem pierwsze podstawowe figury. Zajęcia prowadzimy indywidualnie albo w małych grupach, obiekt przy ul. Chrobrego 51 jest prywatny, więc nie ma tłumu ani kolejki do rury. Instruktorka pilnuje techniki od pierwszej minuty, bo w pole dance to kwestia bezpieczeństwa, nie estetyki.
Czego potrzebujesz na start
- krótkie spodenki, skóra musi mieć kontakt z rurą, inaczej po prostu się zsuwasz
- top lub koszulka i obuwie zmienne
- bez balsamu i oliwki na skórze w dniu treningu
- butelka wody i ręcznik
Rurę i matę masz na miejscu, nic więcej kupować nie musisz.
Czy pole dance jest dla mnie
Zajęcia prowadzimy dla osób w różnym wieku i przy różnym poziomie sprawności, obciążenie i tempo dobiera instruktorka. Ostrożności wymagają świeże urazy barku, nadgarstka i kręgosłupa; wtedy najpierw rozmowa przed pierwszym wejściem na rurę. Jeśli chcesz równolegle popracować nad składem ciała, w tym samym budynku przyjmuje dietetyk kliniczny i psychodietetyk, a sprawność zmierzysz w testach wydolnościowych.
Wejście do obiektu: 20 zł jednorazowo albo karnet od 90 zł miesięcznie. Zajęcia z instruktorką rozliczasz osobno, stawki startują od 70 zł za sesję. Szczegóły w cenniku, a instruktorki znajdziesz w zakładce trenerzy.
Kiedy można przyjść
Obiekt działa codziennie od 8:00 do 22:00, siedem dni w tygodniu, z darmowym parkingiem bezpośrednio przy wejściu. Terminy zajęć ustalasz z instruktorką, zadzwoń pod 74 6666 877 albo napisz na WhatsApp. Dojazd i mapa: strona kontaktu.
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę mieć jakąkolwiek kondycję, żeby zacząć?
Nie, zajęcia zaczynają się od podstaw: rozgrzewki i nauki bezpiecznego chwytu, a obciążenie i tempo dobiera instruktorka do Twojego poziomu.
Co powinienem/powinnam mieć na pierwsze zajęcia?
Krótkie spodenki (skóra musi mieć kontakt z rurą), top lub koszulkę, obuwie zmienne, butelkę wody i ręcznik. Bez balsamu i oliwki na skórze w dniu treningu.
Czy zajęcia są indywidualne czy grupowe?
Prowadzimy je indywidualnie albo w małych grupach, obiekt jest prywatny, więc nie ma tłumu ani kolejki do rury.
Ile kosztują zajęcia?
Wejście do obiektu to 20 zł jednorazowo albo karnet od 90 zł miesięcznie. Zajęcia z instruktorką rozliczasz osobno, stawki startują od 70 zł za sesję. Szczegóły w cenniku.
Czy mogę ćwiczyć pole dance z kontuzją barku lub kręgosłupa?
Świeże urazy barku, nadgarstka lub kręgosłupa wymagają ostrożności, w takiej sytuacji najpierw rozmawiamy z instruktorką, zanim wejdziesz na rurę.
Jak umówić pierwsze zajęcia?
Zadzwoń pod numer podany na stronie albo napisz na WhatsApp, żeby ustalić termin z instruktorką.