Daria Niepołomska
Trening siłowy · Kształtowanie sylwetki · Sporty sylwetkowe
Cześć! Mam na imię Daria i jestem trenerką personalną oraz zawodniczką sportów sylwetkowych. Specjalizuję się w kształtowaniu sylwetki, treningu siłowym i funkcjonalnym. Prowadzę również treningi w małych grupach, gdzie stawiam na skuteczność, dobrą atmosferę i indywidualne podejście do każdego uczestnika.
Jeśli chcesz zbudować mięśnie, wysmuklić sylwetkę, zwiększyć siłę lub po prostu zacząć trenować świadomie – zapraszam do współpracy.
Współpracując ze mną:
- nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń,
- zbudujesz silniejszą i bardziej proporcjonalną sylwetkę,
- poprawisz sprawność, siłę i pewność siebie,
- będziesz trenować według planu dopasowanego do Twoich celów.
Pomagam zarówno osobom początkującym – które chcą zacząć swoją przygodę z treningiem, jak i średniozaawansowanym – które chcą przełamać stagnację i osiągnąć kolejne cele, oraz każdemu, kto chce zadbać o swoje zdrowie, formę i lepsze samopoczucie.
Jak wygląda współpraca?
Trening zaczynamy od rozmowy o Twoim celu, dotychczasowym doświadczeniu i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych. Na tej podstawie układam plan, który stopniowo zwiększa obciążenia i wprowadza nowe wzorce ruchowe, tak żeby postępy były widoczne, a technika – bezpieczna od pierwszego treningu. Regularnie sprawdzam, jak reagujesz na trening, i modyfikuję plan, gdy tego wymaga sytuacja – zmiana celu, kontuzja czy po prostu inny rytm życia.
Dla kogo jest ten trening?
Pracuję zarówno z osobami, które nigdy nie były na siłowni, jak i z tymi, które trenują od lat, ale utknęły w miejscu. Jako zawodniczka sportów sylwetkowych rozumiem też specyfikę przygotowań do zawodów – jeśli myślisz o starcie w kategorii sylwetkowej, mogę pomóc Ci zaplanować drogę od pierwszego treningu aż po dzień zawodów.
Treningi grupowe
Poza treningiem indywidualnym prowadzę też zajęcia w małych grupach – to dobra opcja, jeśli wolisz trenować w towarzystwie, ale nadal chcesz mieć pewność, że ktoś pilnuje Twojej techniki i motywacji.
Najczęściej zadawane pytania
Ile trwa pojedynczy trening? Standardowo 60 minut, co pozwala solidnie rozgrzać się, przećwiczyć technikę i wykonać pełny zestaw serii bez pośpiechu.
Czy trzeba mieć wcześniejsze doświadczenie? Nie – uczę techniki od podstaw, a plan zawsze dopasowuję do aktualnego poziomu sprawności.
Umów pierwszy trening
Zadzwoń lub napisz, żeby ustalić termin – trenuję na miejscu w Wałbrzyskim Centrum Treningów Personalnych przy ul. Chrobrego 51, gdzie masz dostęp do pełnego zaplecza siłowni i sprzętu potrzebnego zarówno do treningu siłowego, jak i przygotowań sylwetkowych.